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„Auszeit zwischen den Jahren“ 

In diesem Kurs gibt es die Gelegenheit, das eigene Atmen besser kennenzulernen. Die Atemräume und Atembewegungen werden durch Wahrnehmungsübungen, Körperübungen und gezielte Atemübungen erfahrbar gemacht. Dadurch wird die Selbstwahrnehmung gestärkt und der Fokus vom Äußeren auf das Innere gelenkt. 

Einatmen – Ausatmen – Stille erfahren

Bitte mitbringen: eine Yogamatte, eine Decke und ein kleines Kissen, warme Socken und bequeme Kleidung. Die Übungen werden im Sitzen, in der Bewegung und im Liegen (nach Möglichkeit) durchgeführt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.